Si le cuesta trabajo estar complaciendo a todo el mundo, es probable que est\u00e9 descuidando sus propias necesidades. Es fundamental poner l\u00edmites con los dem\u00e1s, para que pueda vivir su vida con libertad. <\/p>\n\n\n\n
Los l\u00edmites de cada uno se relacionan con una saludable relaci\u00f3n con uno mismo y con su autoestima, de manera que esto no dependa de la aprobaci\u00f3n de otras personas o de los sentimientos que tienen para cada uno. Conocer nuestros l\u00edmites y establecerlos son dos obst\u00e1culos muy diferentes que superar.<\/p>\n\n\n\n
Los l\u00edmites mejoran nuestras relaciones y nuestra autoestima. Protegen las relaciones para que no se vuelvan inseguras. De esa manera, en realidad nos acercan m\u00e1s que nos separan y, por lo tanto, son necesarios en cualquier relaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, los l\u00edmites permiten conservar nuestra energ\u00eda emocional. Su autoestima e identidad pueden verse afectadas y genera resentimiento hacia los dem\u00e1s debido a la incapacidad de defenderse a s\u00ed mismo. <\/p>\n\n\n\n
Pruebe estas cinco\u00a0alternativas para establecer l\u00edmites:\u00a0<\/p>\n\n\n\n
1. C\u00f3nozcase<\/strong><\/p>\n\n\n\n Defina sus l\u00edmites intelectuales, emocionales, f\u00edsicos y espirituales con las diferentes personas que la rodean: compa\u00f1eros de trabajo, familia, amigos y pareja. Examine su historia con cada una de ellas en las que se sinti\u00f3 mal, enojada o frustrada.<\/p>\n\n\n\n 2. Sea asertivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Establecer l\u00edmites est\u00e1 bien, pero es importante mantenerlos en el tiempo. Sea asertivo y si le cuesta, empiece con lo m\u00e1s peque\u00f1o. Por ejemplo, si la moza de un restaurant se equivoc\u00f3 con su pedido, reclame. \u00bfEl cajero del supermercado le cobr\u00f3 de m\u00e1s? D\u00edgalo. Si un amigo lo lastim\u00f3 con alguna de sus acciones, p\u00eddale de reunirse y h\u00e1blelo. As\u00ed ir\u00e1 mejorando su capacidad de poner l\u00edmites. <\/p>\n\n\n\n 3. La pr\u00e1ctica hace al maestro<\/strong><\/p>\n\n\n\n Afirmar los l\u00edmites con los dem\u00e1s significa una gran valoraci\u00f3n a uno mismo y a las necesidades de cada uno, adem\u00e1s de los sentimientos. Ser asertivo con los l\u00edmites no es sin\u00f3nimo de crueldad, sino de justicia y honestidad con el otro y con uno mismo. As\u00ed se mantiene la dignidad y el respeto por las necesidades propias. <\/p>\n\n\n\n 4. Si todo falla, b\u00f3rrelo e ign\u00f3relo <\/strong><\/p>\n\n\n\n En primer lugar, exprese sus l\u00edmites y luego haga. La acci\u00f3n es fundamental. Siempre que haya aclarado todos los asuntos con sus relaciones de familia, pareja, amigos, hijos, entre otros, ya nos les debe nada. <\/p>\n\n\n\n Si les ha reafirmado y les ha dejado claro a los dem\u00e1s que no est\u00e1n respetando sus l\u00edmites, est\u00e1 bien ignorarlos a partir de ese momento. <\/p>\n\n\n\n 5. Aprenda a decir \u00abno\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n A veces, la asertividad no es tan necesaria para establecer l\u00edmites como la tolerancia personal para sentirse inc\u00f3modo. Puede decir que no sin una explicaci\u00f3n y sin proporcionar ning\u00fan trabajo emocional a la persona a la que se lo est\u00e1 diciendo. Si alguien te pide tu n\u00famero o para bailar, puedes simplemente decir que no. Si un compa\u00f1ero de trabajo le pide que cubra su turno, tambi\u00e9n puede decir que no, sin ofrecer ninguna excusa.<\/p>\n\n\n\n Realmente podemos pensar en establecer l\u00edmites como fortalecer nuestras relaciones con los dem\u00e1s en lugar de construir muros para mantener a la gente fuera. Pero los l\u00edmites hacen otra cosa importante para nosotros. Pueden darnos pistas sobre comportamientos que podr\u00edan ser da\u00f1inos. Piense en la puerta de entrada a su casa o apartamento. Si alguien lo descompone, sabr\u00e1 que hay un problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Frecuentemente, hacemos a un lado nuestros instintos porque estamos convencidos de que no son razonables, o nos han ense\u00f1ado a no confiar en ellos. Empiece a poner l\u00edmites en las relaciones cercanas y viva una vida m\u00e1s calma y en paz.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2351,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_override_bookmark_settings":[],"jnews_food_recipe":[],"enable_food_recipe":"","food_recipe_title":"","food_recipe_description":"","food_recipe_serve":"","food_recipe_time":"","food_recipe_prep":"","food_recipe_level":"","food_recipe_keywords":"","food_recipe_category":"","food_recipe_cuisine":"","food_recipe_yield":"","food_recipe_calories":"","enable_print_recipe":"","ingredient":[],"instruction":"","jnews_social_meta":[],"jnews_paywall_metabox":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"jnews_podcast_option":[],"jnews_podcast_series":[],"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[949,950],"jnews-series":[],"ppma_author":[830],"class_list":["post-2350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-espacio-personal","tag-salud-mental"],"yoast_head":"\n